Tiến sĩ Cao Bá Mạnh chữa thoái hoá khớp có hiệu quả không ?
Kinh nghiệm phòng chống mất ngủ
Mất ngủ được coi là căn bệnh của người già tuy nhiên với cách sống hiện nay thì đây là triệu chứng mà nhiều người đang mắc phải, mất ngủ khiến cho cơ thể bạn suy nhược, không tập trung và luôn mang cảm giác mệt mỏi. Khiến cho hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng nặng nề. Vì thế, hôm nay bài viết sẽ chia sẻ một số kinh nghiệm giúp bạn cải thiện tình trạng mất ngủ bạn đang mắc phải, cải thiện tình trạng sức khỏe một cách hiệu quả nhất
Một số kinh nghiệm phòng chống mất ngủ
Không nghĩ miên man. Nếu vẫn suy nghĩ lung tung, hãy ra khỏi giường, đi bách bộ thong thả hoặc đọc sách báo tới khi tinh thần mệt mỏi thì mới lên giường ngủ tiếp. Có thể nghe tiếng đồng hồ quả lắc và đếm tới khi ngủ hoặc đếm ngược từ 100 tới 0. Cũng có thể đọc nhẩm một bài thơ hoặc hát khẽ bài hát êm dịu. Nếu thấy khó ngủ, bạn hãy thử luyện tập các bài sau:
- Thư giãn cơ thể: Nằm ngửa trên giường, cong người lên, rồi thả lỏng dần từ ngón chân trở lên tới mắt, trán. Làm từ từ. Giữ người cong khoảng 5-11 giây rồi thả lỏng độ 15-20 giây.
- Thở sâu: Hít thở 5 lần, mỗi lần thở tự nhủ: "Ta đang thư giãn, ta đang yên tĩnh, ta đang sắp ngủ, ta đang ngủ".
Nếu thức giấc vào lúc nửa đêm, bạn có thể trở dậy đọc vài trang sách báo, tới khi đầu óc mệt mỏi thì vào ngủ tiếp, sẽ ngủ được. Nếu thực hiện hết cách mà không thành công, tốt nhất là dậy làm một việc gì đó cho tới khi cảm thấy buồn ngủ. Không nên cố ép mình phải ngủ vì như vậy não sẽ bị ức chế, càng không ngủ được.
Bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả?
* Mất ngủ do làm việc quá sức hoặc suy nghĩ lo âu căng thẳng, kèm theo là biểu hiện hay hốt hoảng, thấp thỏm lo âu, tim hồi hộp, hay quên, chân tay mỏi rũ, ăn uống kém, sắc da không tươi nhuận, cả đêm không ngủ được, hoặc lúc ngủ lúc thức, hay nằm mơ, dễ tỉnh giấc.
Bài thuốc: Củ mài sao vàng, hạt sen để cả tim (sao) mỗi thứ 20 g; lá dâu, long nhãn, áo nhân (sao), lá vông, bá tử nhân mỗi thứ 10 g; sắc uống mỗi ngày.
* Mất ngủ kèm theo triệu chứng buồn bực, ù tai, đau lưng, uể oải không muốn làm việc, nóng nảy bứt rứt, có cảm giác bốc hỏa lên đầu mặt, đau đầu choáng váng, tâm phiền miệng khát, đêm ra mồ hôi trộm...
Dùng bài thuốc: Đậu đen, hạt sen để cả tim (sao), lá vông, lá dâu tằm mỗi thứ 20 g; lạc tiên, thảo quyết minh, mè đen mỗi thứ 10 g; vỏ núc nác 6 g; sắc uống.
* Ngủ không yên, người nhút nhát, hay cáu gắt, hư phiền, ngủ không yên, hay chiêm bao vớ vẩn: Hạt sen, táo nhân sao đen mỗi thứ 40 g, sắc uống.
* Mất ngủ kèm theo đầy tức vị quản, ợ hơi, khó chịu hoặc ăn ít, đại tiện không thông hoạt, bụng đau, chân tay bủn rủn: Trần bì, la bạc tử, chỉ thực mỗi thứ 10 g; hương phụ 12 g, mộc hương 15 g, sắc uống.
Săn lùng loại MẶT NẠ THẦN THÁNH giúp da trắng hồng sau 1 tuần sử dụng
Việc đắp mặt nạ hàng tuần sẽ giúp mang lại cho bạn làn da láng mịn, trắng sáng.
Khoai tây từ lâu đã được biết đến với rất nhiều công dụng làm đẹp - chăm sóc da vì chứa nhiều vitamin A, E, C và các khoáng chất có tác dụng làm da sáng mịn, se khít lỗ chân lông, trị mụn hiệu quả.
Loại mặt nạ chúng tôi nhắc tới trong bài viết này chính là mặt nạ khoai tây sữa tươi. Hãy làm và thử cảm nhận sự thay đổi của làn da trong 1 tuần nhé.
1. Nguyên liệu cần chuẩn bị
- Khoai tây 1 củ.
- Sữa tươi không đường.
- Viên nang vitamin E.
2. Cách làm
- Khoai tây đem rửa sạch hết đất cát trên vỏ rồi đem luộc chín.
- Sau khi luộc và để nguội bạn bóc bỏ vỏ khoai tây đi.
- Dùng thìa dầm nhuyễn thành bột mịn.
- Cho sữa tươi không đường vào khuấy đều rồi tiếp tục cho dịch trong viên nang vitamin E vào.
- Khuấy đều tay đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.
3. Sử dụng
- Rửa mặt bằng nước ấm cho da sạch bụi bẩn và dễ hấp thụ dưỡng chất.
- Nhẹ nhàng thoa mặt nạ khoai tây đều khắp mặt, để thêm 15 - 20 phút trên da rồi rửa lại mặt bằng nước ấm.
- Thoa nước hoa hồng rồi kem dưỡng như bình thường.
- Áp dụng công thức này 1 tuần 2 - 3 lần để phát huy hiệu quả tốt nhất nhé.
Ngoài ra khoai tây còn được biết đến với khả năng trị mụn chỉ trong 1 đêm. Bạn chỉ cần cắt 1 lát mỏng khoai tây tươi rồi đắp trực tiếp lên vết mụn, bạn sẽ thấy mụn mủ đỡ sưng và nhanh xẹp hơn hẳn.
Lưu ý: Công thức này không phù hợp với các bạn gái có làn da quá nhạy cảm hoặc dị ứng với các nguyên liệu trên. Chúc các bạn thành công!
http://kenhphunu.com/san-lung-loai-mat-na-than-thanh-giup-da-trang-hong-sau-1-tuan-su-dung.html
Ngâm nghệ với mật ong theo tỉ lệ “vàng”, da sáng dáng xinh chỉ sau 3 ngày sử dụng
Không cần phải chi tiền triệu để mua mỹ phẩm, kem dưỡng mà hiệu quả chẳng được như mong muốn, phái đẹp hiện đại có thể tận dụng nghệ tươi và mật ong có sẵn trong nhà để trị mụn, kết hợp dưỡng da. Chỉ trong vài ngày, làn da sạm đen thiếu sức sống sẽ được cải thiện rõ rệt.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– Nghệ tươi.
– Mật ong nguyên chất.
– Bình thủy tinh có nắp đậy.
Liều lượng:
– Để hỗn hợp nghệ ngâm mật ong phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn cần đảm bảo “tỉ lệ vàng” giữa nghệ và mật ong là 1:2 hoặc có thể thay đổi thành 1:5, làm sao để khi đổ mật ong vào, mật ong luôn cao hơn hẳn bề mặt nghệ.
– Chú ý bình đựng có dung tích lớn, khi chứa cả nghệ và mật ong vẫn còn thừa một khoảng bằng 2/3 bình để đảm bảo chứa vừa đá nén hoặc túi nước dùng để nén..
Hướng dẫn thực hiện:
Bước 1: Tách nghệ thành các nhánh nhỏ, đem nạo hết lớp vỏ bên ngoài rồi rửa sạch, để thật ráo nước.
Bước 2: Cắt nghệ thành các miếng nhỏ, hoặc có thể thái lát mỏng để nghệ ngấm nhanh tùy theo ý thích của bạn, xong xếp nghệ vào bình thủy tinh.
Bước 3: Đổ mật ong lên trên, để chừa lại một khoảng đủ để cho thêm đá nén. Chú ý ước lượng cả lượng nước tăng thêm do nghệ tiết ra.
Bước 4: Dùng viên đá chèn chuyên dùng để muối dưa chèn lên trên bề mặt nghệ. Nếu không có đá, bạn có thể đổ đầy nước vào một túi nilon, lồng thêm một túi nữa ở bên ngoài, buộc chặt đầu và dùng để chèn thay thế đá.
Bước 5: Đậy kín nắp bình và bảo quản ở nơi thoáng gió. Ngâm trong 2 tuần hoặc từ 1 tháng trở đi là có thể mang ra sử dụng.
Cách sử dụng:
Để trị mụn:
Nhờ tinh chất kháng viêm, ngừa mụn trong nghệ và vitamin E trong mật ong mà hỗn hợp không những giúp trị mụn hiệu quả mà còn bổ sung độ ẩm, giúp da mềm và sáng màu hơn trước. Muốn dưỡng da, bạn có thể làm như sau:
Bước 1: Làm sạch mặt bằng nước ấm và sữa rửa mặt thông thường. Thao tác này giúp loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn bám trên các nang lông, khiến lỗ chân lông thoáng hơn.
Bước 2: Lấy một lượng đủ dùng nghệ ngâm mật ong, cho thêm ½ thìa dầu dừa hoặc dầu olive rồi thoa đều lên mặt, massage nhẹ nhàng 2 phút rồi lưu lại thêm 20 – 25 phút.
Bước 3: Rửa sạch lại mặt. Mỗi tuần thực hiện 3 lần cách ngày để có được kết quả tốt nhất.
Để dưỡng da:
Với các cô gái sở hữu da khô, tróc nẻ hoặc thiếu ẩm, mỗi tối trước khi đi ngủ hãy dùng nước ấm vệ sinh mặt, sau đó thoa một lớp nghệ ngâm mật ong lên da và để trong 30 phút. Sau khoảng thời gian đó thì dùng nước mát làm sạch lại mặt và đi ngủ. Sáng hôm sau, bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi trên da. Hoặc, nếu nhà có cám gạo hay bột yến mạch, bạn có thể trộn với hỗn hợp nghệ ngâm mật ong cũng giúp da căng mịn nhanh hơn đấy!
Đông Phương/Theo Thethaovaxahoi.vn
Bí kíp trị nám từ những nguyên liệu tự nhiên tốt nhất
Nám da luôn là một trong những vấn đề về da rất đáng được quan tâm, nếu chúng ta có được những bí quyết điều trị nám tốt, những vết nám trên da mặt của bạn sẽ không còn nữa. Cùng khám phá những biện pháp chăm sóc da đó sau đây bạn nhé!
>>> Chăm sóc da trẻ trung với kem chống lão hóa tốt nhất
>>> Đảm bảo da đẹp với kem dưỡng chống lão hóa từ tự nhiên
Bí kíp trị nám với dâu tây
Nguyên liệu dâu tây là một nguyên liệu tự nhiên có chứa rất nhiều vitamin C, để giúp bạn có thể loại bỏ nám từ sâu bên trong da, từ cơ chế cung cấp vitamin C giúp da khỏe mạnh và sáng mịn, thì những vết nám cũng từ đó được loại bỏ một cách nhanh chóng nhất.
Bạn thực hiện phương pháp này theo cách như sau: Lấy một chút dâu tây xay nhuyễn, sau đó sử dụng một chút mật ong trộn đều với dâu tây, rồi lấy hỗn hợp có được để thoa nhẹ nhàng lên da mặt của mình, để như vậy khoảng 15 phút thì bạn hãy rửa sạch lại với nước để giúp da trở nên khô thoáng tự nhiên hơn.
Bí kíp trị nám với cà tím
Cà tím làm đẹp luôn là một nguyên liệu được mong đợi nhất trong những công thức điều trị nám trên da mặt của bạn, với các dưỡng chất đặc biệt, chúng thẩm thấu sâu vào bên trong da và giúp phục hồi những vùng da có nám một cách tự nhiên hơn.
Bạn thực hiện công thức chăm sóc này bằng biện pháp như sau: Sử dụng một chút cà tím xay nhuyễn với sữa tươi, sau đó lấy hỗn hợp có được để masasge tự nhiên lên da mặt, đắp chúng như một chiếc mặt nạ, để như vậy khoảng 15 phút thì bạn hãy rửa sạch lại với nước cho da được khô thoáng mịn màng hơn.
Mẹo hay chăm sóc da toàn diện với nghệ tươi
Nghệ tươi là một trong những nguyên liệu có khả năng chăm sóc và làm đẹp cho da hiệu quả nhất hiện nay mà chúng ta có thể áp dụng sử dụng đối với bất kì làn da nào. Những mẹo hay sau đây sẽ là những cách tuyệt vời để bạn chăm sóc da.
>>> kem dưỡng trắng da ban đêm nào tốt và chăm sóc ban đêm hiệu quả nhất
>>> kem dưỡng da ban đêm cho da nhờn ở dạng nào là thích hợp với da
Chăm sóc da với nghệ tươi và bột gạo
Nghệ tươi có tác dụng giúp cho da được khỏe mạnh và trở nên hồng hào tự nhiên, bột gạo chứa nhiều dưỡng chất và vitamin B để giúp cho da của bạn được trở nên săn chắc, mịn màng nhất.
Công thức làm đẹp thực hiện của chúng bạn chỉ cần thực hiện như sau: Sử dụng một chút nước ép nghệ trộn đều với một chút bột gạo, sau đó lấy hỗn hợp này để thoa nhẹ nhàng lên da mặt của mình, đắp như vậy khoảng 15 phút, bạn rửa sạch lại da mặt với nước. Tiếp tục thực hiện như vậy 2 ngày một lần bạn sẽ sở hữu làn da mềm mại và trắng mịn tự nhiên.
Chăm sóc da với nghệ tươi và gel nha đam
Để giúp da vừa khỏe mạnh, vừa trở nên mềm mịn và được dưỡng ẩm tuyệt vời nhất, gel nha đam sẽ là một trong những nguyên liệu thông minh để bạn kết hợp với nghệ tươi chăm sóc da hiệu quả hơn.
Thực hiện sử dụng một chút nghệ tươi giã nát, sau đó bạn lấy gel nha đam trộn đều với chúng, đắp hỗn hợp có được lên da mặt và nằm thư giãn trong vòng 15 phút, bạn sẽ cảm nhận được làn da của mình được chăm sóc hiệu quả, rồi rửa sạch lại với nước cho da khô thoáng tự nhiên hơn.
>>> Các cách dưỡng ẩm hay nhất hiện nay để giúp da căng mịn>>> Điểm cộng trong việc chăm sóc da với nước ép hoa quả
Mật ong và những phương pháp làm đẹp kết hợp với muối
Bạn muốn biết được khi mình kết hợp giữa hai nguyên liệu mật ong và muối với nhau, công dụng chăm sóc da của chúng sẽ như thế nào, hãy cùng khám phá 2 công thức tiêu biểu sau đây và áp dụng cho mình một cách tốt nhất nhé!
>>> kem dưỡng ẩm da mặt ban đêm loại sạch da chết tự nhiên
>>> kem dưỡng da ban đêm cho da dầu giúp da khỏe mạnh sạch dầu
Dưỡng ẩm
Dưỡng ẩm da với một chút mật ong và muối trộn đều là một phương pháp cực kì tốt, bởi trong trường hợp này bạn có thể vừa dưỡng ẩm cho da, vừa giúp bảo vệ da, kháng khuẩn tự nhiên hiệu quả để giúp cho làn da của mình được trở nên mềm mại và mịn màng.
Bạn thực hiện phương thức này như sau: Lấy muối và mật ong trộn đều theo tỉ lệ vừa đủ, sau đó sử dụng chúng để thoa nhẹ nhàng lên da mặt của mình, sau 15 phút, bạn hãy rửa sạch lại với nước để giúp da trở nên sáng khỏe hơn, cảm nhận làn da căng mịn tự nhiên.
Dưỡng trắng
Vì những tế bào chết được loại sạch khỏi da của bạn, chính vì vậy mà những tế bào da mới sẽ lên ngôi và thay thế những tế bào đã cũ, để giúp làm đẹp da của bạn được trở nên sáng khỏe và săn chắc hơn,
muốn có được điều này, các bạn chỉ cần kết hợp thêm với một chút lòng trắng trứng gà, sau đó trộn đều hỗn hợp có được rồi thoa nhẹ nhàng lên da mặt của mình, sau 15 phút bạn hãy rửa sạch lại với nước cho da được khô thoáng mịn màng hơn.
Nói tạm biệt làn da tàn nhang với cách trị từ nghệ đặc biệt
Những vùng da tàn nhang thường xuất hiện trên da mặt của đối tượng ngoài 30, tuy nhiên, hiện nay do lạm dụng mỹ phẩm chăm sóc da an toàn quá nhiều khiến cho da của bạn bắt đầu lão hóa sớm hơn và những vấn đề về tàn nhang cũng xuất hiện nhanh hơn. Hãy cùng tìm hiểu phương pháp điều trị mụn trên da tự nhiên với nguyên liệu từ nghệ với cách làm đặc biệt sau đây nhé!
>>> kem dưỡng da ban đêm tốt nhất chăm sóc da hiệu quả nhất
>>> kem dưỡng ban đêm nào tốt phục hồi da lão hóa hiệu quả
Chăm sóc da tàn nhang bằng nghệ và đu đủ xanh
Sự kết hợp này sẽ giúp bạn loại bỏ làn da khô của mình một cách tự nhiên nhất, những vùng da khô bị loại bỏ, các vết tàn nhang được làm ờ và phục hồi da trở nên sáng khỏe tự nhiên hơn.
Sử dụng một chút nghệ tươi giã nát, sau đó bạn trộn với một chút đu đu xay nhuyễn, sau đó lấy hỗn hợp có được để thoa nhẹ nhàng lên da mặt của mình. Đắp như vậy trong vòng 15 đến 20 phút, bạn có thể rửa sạch lại với nước và cảm nhận làn da mềm mại tự nhiên hơn.
Chăm sóc da tàn nhang với bột nghệ và nước chanh tươi
Nước chanh tươi làm đẹp là một chất xúc tác rất tốt để giúp bạn đánh bay được những vết tàn nhang trên da hiệu quả, loại bỏ các tế bào xấu và những hắc tố gây tàn nhang trên da.
Sử dụng một chút bột nghệ trộn đều với nước chanh tươi nguyên chất, sau đó sử dụng hỗn hợp có được để thoa nhẹ nhàng lên da mặt của mình. Để như vậy khoảng 15 phút, thì bạn rửa sạch lại với nước để giúp da được khô thoáng tự nhiên hơn.
Khám phụ khoa ở đâu tốt?
Tôi là N đã có gia đình và bị viêm phụ khoa hơn nửa năm nay. Đây là lần thứ 2 tôi đi khám và điều trị tại bệnh viện sản C. Tại đây, các bác sĩ có khám, kê đơn thuốc uống và hướng dẫn tôi đặt thuốc. Tôi đã điều trị theo đơn thuốc của bác sĩ, bệnh tình đã ổn định một thời gian, nhưng gần đây tôi lại thấy ngứa, ra nhiều khí hư rất khó chịu ở vùng kín. Cứ bị thế này tôi cảm thấy vô cùng bất tiện trong cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. Xin hỏi các chị em có kinh nghiệm là có phải bệnh của tôi lại tái phát không? Việc điều trị nhiều lần như vậy có ảnh hưởng gì tới sức khỏe hay không? Vì theo tôi được biết là nếu sử dụng kháng sinh và thuốc đặt âm đạo nhiều sẽ bị nhờn thuốc, bị khô âm đạo và ảnh hưởng tới sức khỏe về sau. Không biết ở Hà Nội có địa chỉa khám chữa bệnh phụ khoa nào uy tín, chất lượng thì mong chị em mách cho tôi. Cám ơn mọi người. (T.B.N- Tây Hồ HN)
Trả lời:Chào bạn, mắc bệnh gì thì cũng đều là điều không ai mong muốn. Đối với chị em phụ nữ, các bệnh viêm nhiễm phụ khoa được coi là căn bệnh phổ biến, gần như chị em nào cũng từng mắc một đến vài lần trong đời. Bệnh nếu được phát hiện và điều trị sớm, đúng cách thì sẽ không có vấn đề gì phải lo lắng. Tuy nhiên, hiện nay rất nhiều chị em chủ quan với bệnh, để tình trạng bệnh kéo dài không đi chữa, tự ý chữa, hoặc khám chữa ở những cơ sở kém chất lượng khiến bệnh trở nên dai dẳng, hạn chế việc điều trị khỏi bệnh dẫn đến những ảnh hưởng cuộc sống và hôn nhân gia đình. Vì vậy, các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo các chị em khi thấy những dấu hiệu bất thường của cơ thể thì cần đi khám ngay để được điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm của bệnh gây ra. Ở Hà Nội có rất nhiều cơ sở khám chữa bệnh phụ khoa bằng Tây Y uy tín, như các bệnh viện chuyên khoa: bệnh viện Phụ sản Hà Nội (La Thành –Ba Đình – HN), bệnh viện phụ sản TW (43 Tràng Thi – Hoàn Kiếm – HN)… Ngoài ra, tại Hà Nội có một cơ sở khám chữa bệnh phụ khoa bằng Đông Y được rất nhiều các chị em tới thăm khám và điều trị dứt điểm bệnh đó là Trung tâm phụ khoa Đông y Việt Nam (số 3/25 đường Nguyễn Chí Thanh – Ba Đình – Hà Nội). Đây là một địa chỉ khám chữa bệnh phụ khoa bằng phương pháp y học cổ truyền rất uy tín. Bạn có thể tham khảo và tìm hiểu việc điều trị bệnh tại đây, tránh trường hợp lạm dụng thuốc kháng sinh và viên đặt âm đạo Tây Y ảnh hưởng tới sức khỏe. Chúc bạn sớm khỏi bệnh!
Bí quyết giúp chăm sóc cho núi đôi khỏe đẹp từ bên trong
Vòng 1 của bạn có thực sự khỏe mạnh hay không, là chính nhờ vào những dưỡng chất bạn cung cấp cho chúng hàng ngày, để giúp bạn chăm sóc chúng tự nhiên và tốt nhất từ bên trong, hãy thực hiện áp dụng những loại thực phẩm ăn uống hàng ngày sau đây nhé!
>>> Bí quyết kem tẩy da chết cho mặt chăm sóc và làm đẹp da mặt hiệu quả
>>> Dùng tẩy da chết loại nào tốt giúp chăm sóc và làm sạch da tốt
Trái nho
Trái nho chứa nhiều vitamin C, có khả năng giúp bạn có thể chống lại oxy hóa cao, giúp cho việc bạn chăm sóc vòng 1 từ bên trong trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn rất nhiều.
Sử dụng trái nho để làm loại hoa quả khoái khẩu sẽ là một cách để bạn hỗ trợ cho vòng 1 của mình trở nên căng tròn hơn nhiều đấy.
Sữa
Sữa là một nguyên liệu hiệu quả chứa đầy đủ các loại dưỡng chất tự nhiên, để giúp làm đẹp cho bạn một cách tốt nhất. Đem đến cho bạn một bầu ngực căng tròn luôn là một trong những biện pháp hết sức hữu hiệu, mà việc sử dụng của chúng lại đơn giản vô cùng, ai cũng có thể thực hiện được.
Trứng gà
Trứng gà là một trong những nguyên liệu được nhiều người biết đến trong những công thức làm đẹp da, hay chăm sóc da lão hóa, ngoài ra chúng còn có tác dụng giúp bổ sung dưỡng chất để kích thích vòng 1 của bạn luôn căng tròn tự nhiên từ bên trong. Việc bổ sung dưỡng chất bằng biện pháp này sẽ đem đến cho bạn hiệu quả tự nhiên, và không gây ảnh hưởng tới những vấn đề về sức khỏe, bạn có thể áp dụng sử dụng để giúp chăm sóc cho vòng 1 đẹp hơn. Chúc các bạn thành công!
Tiêu diệt mỡ bụng nhờ 5 phút nằm ngửa đang là xu hướng làm đẹp gây sốt
Không ai ngờ rằng người Nhật lại có bí quyết giữ dáng đơn giản "lạ đời" đến vậy.
Đây là phương pháp được Tiến sĩ Fukutsudzi người Nhật Bản đã có kinh nghiệm 10 năm nghiên cứu về giảm cân đã mọi người nên áp dụng. Theo ông lý giải mỡ thừa tích tụ ở bụng là do chúng ta ít hoạt động, và ngồi, nằm sai tư thế.
Để khắc phục điều này, chỉ cần chú ý chỉnh lại tư thế bằng cách dùng một chiếc khăn mặt đặt dưới lưng và duy trì hằng ngày. Thật không gì đơn giản bằng đúng không nào?
Mỡ bụng là kẻ thù không đội trời chung của tất cả mọi người
Cách thực hiện:
- Lấy khăn tắm cuộn tròn lại hoặc gối sao cho chiều cao khoảng 10cm.
Chuẩn bị khăn tắm hoặc gối cao
- Nằm trên sàn cứng, bằng phẳng (không nên nằm đệm).
- Đặt khăn hoặc gối ở dưới hõm lưng.
Đặt khăn dưới hõm lưng
- Mắt nhìn thẳng lên trần nhà.
- Hai chân duỗi song song, mũi chân chạm vào nhau.
- Hai tay giơ duỗi lên đỉnh đầu, song song, hai ngón tay út chạm vào nhau.
Toàn bộ bài tập giảm mỡ bụng của người Nhật
Phương pháp làm đẹp này của ông được lên truyền hình và rất nhiều người tin tưởng áp dụng
- Thực hiện 2 – 3 lần/ ngày mỗi lần 5 phút.
Lưu ý:
- Đây là phương pháp đơn giản dễ làm, phù hợp với tất cả mọi người, mọi lứa tuổi.
- Những người có vấn đề về cột sống thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi luyện tập.
Bài tập này dành cho tất cả mọi người
- Trong những lần đầu tập luyện có thể bạn sẽ cảm thấy căng tức khó chịu do cơ thể chưa kịp thích nghi. Hãy từ từ tăng dần cường độ lên đến khi nào cảm thấy thoải mái.
- Kiên trì luyện tập bạn sẽ thấy kết quả rất đáng ngạc nhiên.
Bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt chỉ sau vài ngày luyện tập
Chúc các bạn thành công!
Giật mình sau 3 ngày không còn nhận ra chính mình với cao bí đao siêu rẻ
http://kenhphunu.com/tieu-diet-mo-bung-nho-5-phut-nam-ngua-dang-la-xu-huong-lam-dep-gay-sot.html
Tiêu chảy cấp - bệnh phổ biến trong mùa nắng nóng
Tiêu chảy cấp đã trở nên phổ biến hơn bao giờ hết vào mùa nắng nóng khiến nhiều phụ huynh rất lo ngại, thời tiết thay đổi là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn gây bệnh sinh sôi nảy nở và xâm nhập vào cơ thể trẻ. Bé bị tiêu chảy cấp vào mùa hè chủ yếu do các loại vi khuẩn và vi rút có hại tấn công hệ tiêu hóa. Trong đó có một số loại vi khuẩn gây bệnh tiêu chảy cần đặc biệt lưu ý vì mức độ nguy hiểm và có thể gây nên biến chứng. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho các bậc phụ huynh thông tin cần thiết để điều trị bệnh hiệu quả cho trẻ tại nhà.
1. Các loại vi khuẩn gây tiêu chảy mùa hè
Ngoài Rotavirus gây tiêu chảy cấp mất nước nặng thì một số vi khuẩn sau đây cũng cần chú ý đề phòng vì mức độ nguy hiểm và biến chứng có thể để lại sau này:
- Vi khuẩn tả: Có thể nói đây là hung thủ đáng sợ gây bệnh tiêu chảy ở trẻ em khiến nhiều bậc phụ huynh phải lo ngại vì loại vi khuẩn này có độc lực rất mạnh. Khi bé bị tiêu chảy do vi khuẩn tả gây ra sẽ bị mất nhiều nước và điện giải trong thời gian ngắn, diễn tiến của bệnh rầm rộ và phức tạp, trẻ rất dễ bị tử vong nếu không được điều trị kịp thời.
- Vi khuẩn lỵ: Trẻ sẽ bị nhiễm khuẩn hệ tiêu hóa nặng nề nếu vi khuẩn lỵ xâm nhập, trẻ xuất hiện các triệu chứng điển hình như đi ngoài nhiều lần trong ngày, mót rặn, phân có lẫn chất nhầy hoặc lẫn máu, đau bụng, một số trẻ có thể bị sốt vừa hoặc sốt cao. Chữa tiêu chảy cho trẻ kịp thời để tránh tình trạng nhiễm trùng hoặc nhiễm độc toàn thân rất nguy hiểm tới tính mạng.
- Vi khuẩn Ecoli: Đây là loại vi khuẩn phổ biến nhất vào mùa hè, điều kiện nắng nóng rất thuận lợi cho Ecoli phát triển gây bệnh. Tiêu chảy ở trẻ em do Ecoli thường là tiêu chảy cấp, trẻ đi ngoài và nôn ói nhiều gây mất nước.
- Vi khuẩn thương hàn: Nhắc đến vi khuẩn gây bệnh tiêu chảy mùa nắng nóng thì không thể bỏ qua vi khuẩn thương hàn. Vi khuẩn này chủ yếu lây qua đường ăn uống, nhất là thức ăn chưa được nấu chín kỹ. Ngoài các triệu chứng điển hình của rối loạn tiêu hóa thì vi khuẩn thương hàn còn có khả năng gây nhiễm trùng huyết, nguy cơ tử vong rất cao nếu không được phát hiện và chữa trị kịp thời.
2. Nguyên tắc điều trị tiêu chảy cấp tại nhà
Đa số các trẻ sơ sinh bị tiêu chảy hoặc các trẻ lớn nếu không có các biểu hiện nghiêm trọng thì đều được bác sĩ chỉ định theo dõi và điều trị tại nhà. Cha mẹ nên chú ý các nguyên tắc điều trị dưới đây để tránh những sai lầm đáng tiếc, đảm bảo trẻ nhanh chóng hồi phục và phát triển khỏe mạnh sau giai đoạn bệnh.
Việc đầu tiên và quan trọng nhất đó là bổ sung lượng nước đầy đủ cho trẻ, giai đoạn này trẻ cần nhiều nước hơn bình thường. Với các trẻ còn bú mẹ nên tăng cường số lần bú, trẻ 6 tháng tuổi trở lên có thể bù nước cho trẻ bằng nước súp, nước cháo muối, nước dừa, nước sôi để nguội…Bên cạnh đó, cha mẹ nên khuyến khích trẻ uống thêm dung dịch Oresol để bù nước và điện giải vì khi trẻ đi ngoài và nôn ói nhiều lần sẽ bị mất một lượng nước và muối khoáng lớn. Lưu ý pha dung dịch Oresol phải đúng theo hướng dẫn trên bao bì và cho trẻ uống với liều lượng phù hợp độ tuổi của trẻ.
Duy trì chế độ ăn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ. Đối với trẻ sơ sinh bị tiêu chảy còn bú sữa mẹ thì không nên kiêng khem. Các trẻ lớn hơn đã bước vào giai đoạn ăn dặm thì cho ăn thức ăn được chế biến dưới dạng mềm lỏng, dễ tiêu hóa và đủ các nhóm dưỡng chất chính như đường bột, chất đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Trong giai đoạn này trẻ sẽ dễ bị nôn ói, vì thế cha mẹ nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày và cho ăn với số lượng trẻ có thể chấp nhận được. Sau khi khỏi bệnh có thể cho trẻ ăn nhiều hơn để hồi phục dinh dưỡng. Tuyệt đối không cho trẻ ăn bánh kẹo, thực phẩm đóng hộp chế biến sẵn hoặc uống nước giải khát, nước ngọt có gas vì sẽ làm tình trạng tiêu chảy của trẻ trầm trọng hơn.
Thức ăn cho trẻ phải được chế biến hợp vệ sinh, đảm bảo nguyên tắc ăn chín uống sôi. Dụng cụ chế biến, bình sữa và các vật dụng khác nên được tiệt trùng kỹ để tránh vi khuẩn gây bệnh.
Chữa tiêu chảy cho trẻ cần chú ý việc sử dụng thuốc đúng cách, nhiều bậc phu huynh vì quá lo lắng cho con nên đã tự ý sử dụng kháng sinh hoặc thuốc cầm tiêu chảy, điều này hết sức nguy hiểm. Việc sử dụng bất kỳ loại thuốc nào cũng nên có sự chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ.
Cha mẹ có thể bổ sung vi chất kẽm cho trẻ bằng đường uống dưới dạng viên hoặc nước, nhiều nghiên cứu đã khẳng định việc sử dụng kẽm sẽ rút ngắn thời gian bé bị tiêu chảy và giản mức độ nghiêm trọng của bệnh. Tuy nhiên, việc sử dụng chất kẽm phải có sự tư vấn và hướng dẫn của bác sĩ.
Nếu đã thực hiện đủ và đúng các nguyên tắc điều trị tiêu chảy ở trẻ em tại nhà mà tình trạng bệnh của trẻ vẫn không thuyên giảm hoặc xuất hiện các triệu chứng như trẻ bỏ ăn, bỏ bú, sốt cao liên tục 39-40oC, nôn ói quá nhiều, phân có lẫn máu, người mệt mỏi và ngủ li bì…thì ngay lập tức đưa trẻ đến bệnh viện để bác sĩ theo dõi và điều trị kịp thời, tránh gây nguy hiểm đến tính mạng của trẻ.
Phản hồi về "HepaB Extra" hỗ trợ điều trị bệnh gan
Chia sẻ cùng bạn đọc Dạo này nghe thông tin trên mạng bàn tán nhiều về thực phẩm chức năng " HepaB Extra" hỗ trợ điêu trị bệnh gan rất tốt như: Viêm gan B, xơ gan, suy gan,... không những dùng điều trị mà " HepaB Extra" còn có khả năng phòng bệnh rất tốt. Riêng bản thân mình thì không phải là chỉ nghe những phản hồi tốt từ người dùng nữa mà mình hiện đang sử dụng thuốc này để phòng ngừa bệnh gan tái phát lại. Mình bị bệnh viêm gan do rượu, ảnh hưởng khá lớn tới cuộc sống của mình. Nghe bạn bè nói cũng bị bệnh gan và sử dụng " HepaB Extra" đang có dấu hiệu tốt lên. Nghe theo lời khuyên sau hai tháng sử dụng " HepaB Extra" mình có đi khám lại tại bệnh viện và thật bất ngờ bệnh viêm gan do rượu của mình đã thuyên giảm hẳn, các tế bào gan bị tổn thương đang dần phục hồi trở lại. Trước cứ sợ bệnh tình nặng nên sẽ làm khổ tới vợ con, giờ thì may mắn thật sự mỉm cười khi giờ đây bệnh viêm gan gần như biến mất. Mình muốn lên đây chia sẻ với mọi người, ai đang bị các vấn đề về bệnh gan thì có thể tìm hiểu thực phẩm chức năng " HepaB Extra" hỗ trợ điều trị bệnh gan. Không phải ai cũng may mắn như mình nên mình rất muốn chia sẻ để mọi người biết để chữa trị bệnh gan và có sức khỏe tốt. Hãy chăm lo sức khỏe cho chính bản thân các bạn nhé!
( Phạm Nghĩa- Q. Tân Bình. TP. HCM )
Cách trị mụn đầu đinh cực kỳ an toàn
Mụn đầu đinh là loại mụn trứng cá thể nặng, thời gian xuất hiện lâu cũng như gây ra nhiều tác dụng không tốt tới da. Đây là một loại mụn có chu kì 8 ngày đến 1 tuần, khi xuất hiện thường gây sưng viêm to, khó chịu, làm mủ chậm, nếu như không biết chữa và giữ gìn thì dần sưng to và xuất hiện biến chứng nhiễm trùng huyết gây sốt cao, nôn ói...chính vì không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà mụn đầu đinh còn có thể ảnh hưởng tới sức khỏe người mắc phải nên việc điều trị mụn không nên xem thường. Ngay sau đây là một số phương pháp trị mụn đầu đen cực kỳ an toàn mà bạn không nên bỏ qua.
1. Dùng lá cây mã đề và lá dâu tằm trị mụn đầu đinh
Đây là 2 nguyên liệu khá dễ kiếm trong đời sống hàng ngày có tác dụng trị mụn đầu đinh rất tốt. Lá dâu tằm có các thánh phần có thể kháng khuẩn rất tốt giúp giảm sưng viêm diệt khuẩn tại vùng bị mụn. Cùng với tính mát của lá cây mã đề giúp mụn viêm giảm hẳn. Cùng tìm hiểu ngay sau đây cách trị mụn đầu đinh cực kì hiệu quả.
Cách làm: Các bạn đem rửa sạch 2 loại lá này, giã nát chúng với nhau và đắp vào vết mụn. Đắp các loại lá này cũng sẽ làm dịu vết mụn, tiêu sưng nhanh hơn.
2. Dùng lá bồ công anh và nụ hoa cúc trị mụn đầu đinh
Cây bồ công anh hay còn được dân gian gọi là cây diếp dại, lá của cây bồ công anh chứa các chất tiêu diệt khuẩn giảm sưng viêm khá hiệu quả. Được dân gian ví như loại thuốc kháng sinh cực kì an toàn. Vì thế việc dùng trị mụn đầu đinh sẽ mang lại hiệu quả cực kì cao.
Cách làm: Bạn giã nát hỗn tạp lá bồ công anh và nụ hoa cúc ra sau đó đắp lên cùng bị mụn đầu đinh để khoảng 30 phút thì bạn rửa sạch bằng nước ấm. Có thời gian thì làm một ngày 2 lần nhé sẽ thấy công dụng trị mụn cực kì nhanh và hiệu quả nhé!
3. Dùng củ ráy và nghệ trị mụn đầu đinh hiệu quả
Người ta đã phát hiện, thành phần gây ngứa trong củ ráy có tác dụng tiệt trùng tiệt, có thể trị sạch các loại mụn nhọt chứa mủ như mụn đầu đinh.Các bạn nên sử dụng củ ráy với nghệ tươi để tăng thêm công dụng và nghệ giúp bình phục làn da bị tổn thương tốt hơn.
Cách thực hiện: Giã nhỏ nghệ tươi và củ ráy đắp lên mặt sau khi rửa mặt thật sạch. Tính mát và kháng viêm của 2 loại củ này sẽ giúp dịu vết mụn, giảm đau, tiêu sưng, đẩy nhanh chu kì của mụn, làm cho mụn lặn nhanh hơn.
Trên đây là một số cách chữa trị mụn đầu đinh tại nhà hiệu quả mà bạn có khả năng tham khảo. Tuy nhiên, để trị tận gốc và thật an toàn loại mụn này bạn có khả năng tham khảo một số phương pháp khác. Hãy thử xem nhé!
Cách chữa trị hiệu quả cho người bị bong gân
Bong gân là tai biến dễ gặp ở mắt cá chân, bàn chân, khớp gối. Tai nạn này thường xảy ra do ngã hoặc trượt chân, sức nặng cơ thể chuyển hướng đột ngột khiến khớp bị xoắn vặn, dây chằng khớp bị kéo căng ra quá mức. Bong gân là hiện tượng gân ở đầu khớp xương bị bong ra do va đập, đụng chạm, co kéo mạnh gây sưng đau, cử động khớp khó khăn.
Khi bị bong gân, bệnh nhân cảm thấy đau nhói như điện giật ở vùng khớp bị trẹo, sau đó, khớp tê dại không còn biết đau nữa. Khoảng 1 giờ sau, cảm giác đau nhức dần dần trở lại. Nếu nhẹ nhàng lật khớp lại giống như lúc bị chấn thương, người bệnh sẽ thấy đau nhói như điện giật.
Bong gân thường chia ra 3 cấp độ:
- Cấp độ 1: Dây chằng chỉ bị giãn dài một ít, được coi là nhẹ.
- Cấp độ 2: Dây chằng bị rách một phần, dấu hiệu nặng.
- Cấp độ 3: Dây chằng bị đứt hoàn toàn, dấu hiệu rất nặng.
Cách xử lý khi bị bong gân:
Đắp nước đá hoặc nước lạnh ngay sau khi bị chấn thương nếu không có xây xát da. Để khớp bị bong gân nằm yên, kê càng cao càng tốt.
Nếu bong gân độ 1, chỉ cần làm cho hết đau và cho khớp nghỉ ngơi vài ngày là đủ. Nếu bong gân độ 2-3, cần làm cho hết đau, đồng thời giúp dây chằng bị đứt hoặc rách liền lại, nếu không sẽ mang tật suốt đời.
Nếu tai nạn xảy ra trên sân bãi, có thể dùng ethyl clorua xịt vào nơi bong gân để gây tê làm lạnh tại chỗ.Ngoài ra, có thể dùng thuốc giảm đau, tiện nhất là alaxan uống 1-2 viên/lần, 3 lần trong ngày.
Không dùng aspirin vì thuốc này chống ngưng kết tiểu cầu, gây chảy máu.
Nếu là bong gân độ 1, khi đã hết đau, bệnh nhân có thể bắt đầu vận động khớp trở lại. Để điều trị bong gân độ 2-3, phải làm băng bột để bất động khớp trong 4-6 tuần, sau đó tập vận động từ nhẹ đến nặng. Cách điều trị bong gân độ 3 (đặc biệt ở khớp gối, khớp cổ chân đối với người trẻ) là khâu tái tạo dây chằng bị đứt kết hợp với bất động trong 6 tuần.
Để đề phòng bong gân, nên mang bao khớp gối, bao cổ chân trong hoạt động thể thao. Bình thường, nên thực hiện các bài tập làm tăng trương lực các cơ quanh khớp cổ chân, khớp gối.
Cách chữa trị bong gân hiệu quả:
1. Bài thuốc 1:
- Lá ngải cứu khô 40 g (hoặc tươi 100 g), tẩm rượu hoặc giấm thanh, bó vào nơi tổn thương; hoặc đem xào cho nóng lên để còn hơi âm ấm, bó vào nơi tổn thương. Ngày 1 lần.
2. Bài thuốc 2:
- Lá tầm gửi 100 g, lá gấc 30 g, gạch non một ít, giã nát, trộn chung, đắp vào vùng tổn thương. Ngày thay một lần.
Đăng ký:
Nhận xét (Atom)